causas más frecuentes de ansiedad

La Organización Mundial de la salud afirma lo siguiente: la ansiedad no tiene una única causa definida, sino que suele ser el resultado de una interacción compleja de factores biológicos, psicológicos y ambientales.

A pesar de que esta afirmación, por supuesto, es correcta en términos muy generales; parece que pueden analizarse causas concretas en cada caso específico y hacer un diagnóstico individual. Me gustaría exponerte aquí las posibles causas más frecuentes de ansiedad en población común que se encuentran en consulta. Desglose de las posibles causas a dos niveles de conducta:

Aspectos relacionados con respuestas cognitivas:

- Estoy en un periodo de incertidumbre ante posibilidades futuras, no sé qué va a suceder con un tema concreto que es importante para mí.

- Tengo que tomar decisiones importantes y de calado que afectarán a gran parte de mi futuro a largo plazo.

- He de afrontar cambios para los que no considero estar preparado/a, donde la confianza en lo que puedo hacer y conseguir está en entredicho o es dudosa dado que el cambio supone reto y novedad. Las novedades y los retos son estimulantes por sí mismos siempre que no impliquen dar pasos desmesurados en terrenos inexplorados para mí.

- Debo aceptar una situación adversa y desagradable que no está en mi mano cambiar o bien, deseo salir de una situación adversa y desagradable pero no tengo muy claro qué hacer o cómo hacerlo sin verme dañado en exceso.

Aspectos relacionados con respuestas fisiológicas:

- Estoy tomando fármacos que contribuyen en la presencia de agitación y nerviosismo. Algunos tratamientos ocasionan efectos secundarios desagradables como nauseas, mareos, taquicardias que son sensaciones que, por sí solas, pueden desencadenar respuestas ansiosas en nuestro organismo.

- Estoy llevando a mi cuerpo a un estado de fatiga relativamente sostenida y continuada. Puede ser fatiga física, deporte en exceso, por ejemplo, o fatiga mental, también ejercicio intelectual excesivo.

- Tengo problemas en las relaciones significativas de mi entorno, en el vínculo emocional con otras personas. Pueden ser tanto en entorno íntimos o familiares como en entornos laborales.

- Consumos drogas con frecuencia.

- Cambios hormonales en diferentes ciclos vitales.

Aunque es una respuesta natural del cuerpo ante el peligro, se convierte en un problema cuando es persistente o desproporcionada por lo molesta que nos resulta y porque puede tener consecuencias a largo plazo que deterioran nuestra salud general y bienestar emocional. La ansiedad, no es una enfermedad en sí misma, pero se experimenta como tal porque puede limitar mucho nuestro desempeño en el día a día y dejarnos literalmente exhaustos. Los síntomas son muy desagradables y generan preocupación por la salud y la enfermedad.