depresión
La depresión es un sentimiento muy fuerte de dolor emocional. La persona puede tener ganas de llorar, sentirse sola o sin energía.
Suele manifestarse junto a la apatía o desánimo a la hora de realizar actividades como salir de casa, quedar con gente, disfrutar de las rutinas diarias y falta de objetivos.
emociones que pueden aparecer en la depresión
tristeza
Es cuando una persona se siente mal emocionalmente, con ganas de estar sola o sin alegría. Puede aparecer por una pérdida, un problema o simplemente sin motivo. Una sensación de bajón y abatimiento.
desánimo
Se pierden las ganas o la motivación para hacer cosas. Todo cuesta más: levantarse, estudiar, salir o hablar. Es como si el cuerpo y la mente estuvieran sin energía.
ganas de llorar
Es una forma natural que tiene el cuerpo de liberar emociones. A veces se llora por tristeza, por estrés o incluso sin saber por qué. Llorar ayuda a soltar lo que uno siente por dentro.
pérdida de sentido
Es cuando se siente miedo o vergüenza al hablar o relacionarse con los demás. Pueden evitarse situaciones sociales por temor a ser juzgados.
aislamiento social
Es cuando una persona se aleja de los demás, evita salir, hablar o compartir con amigos y familia. A veces lo hace porque se siente triste, cansada o cree que nadie la entiende.
falta de concentración
Nos cuesta mantener la atención o recordar cosas. La mente se distrae fácilmente, se “va” a otro lado. Suele pasar cuando se está triste, preocupado o con muchas cosas en la cabeza.
pesimismo
Uno ve las cosas desde el lado negativo, pensando que todo saldrá mal o que nada vale la pena. Hace que uno pierda la esperanza y la confianza en sí mismo o en el futuro.
mensajes negativos
Son pensamientos que uno se dice a sí mismo y que hacen sentir mal. Por ejemplo: “no sirvo”, “todo me sale mal” o “nadie me quiere”. Con el tiempo, estos mensajes afectan la autoestima.