estrés y ansiedad
La ansiedad es una reacción del cuerpo y la mente ante el estrés o el miedo, pero cuando es demasiado fuerte o constante, puede hacer que la persona se sienta mal o no pueda hacer su vida con normalidad. Nuestro cuerpo se tensa y se dispone a prepararse ante algo malo que pudiese pasar, aunque a veces no haya un peligro real.
Si tienes problemas de estrés o ansiedad:
emociones que pueden aparecer junto a la ansiedad
miedos
Son reacciones normales ante algo que nos parece peligroso, pero cuando son muy fuertes o aparecen sin motivo, pueden limitar nuestra vida diaria.
inseguridad
Se refiere a cuando una persona duda mucho de sí misma, de lo que hace o de lo que vale. Puede tener miedo de no ser suficiente o de que otros la juzguen.
indecisión
Nos damos cuenta cuando notamos que nos cuesta mucho tomar decisiones, incluso las pequeñas, por miedo a equivocarnos o no saber qué es lo correcto.
timidez
Es cuando se siente miedo o vergüenza al hablar o relacionarse con los demás. Pueden evitarse situaciones sociales por temor a ser juzgados.
irritabilidad
Representa los momentos en los que uno se enfada o molesta con facilidad, incluso por cosas pequeñas. Por ejemplo, sentirse de mal humor sin saber exactamente por qué.
confusión
Hacen referencia a estados de desconcierto, falta de claridad. No se sabe muy bien a qué atenerse y parece como si faltase información y la situación no fuese del todo real y asimilable.
obsesiones
Son pensamientos que aparecen una y otra vez aunque la persona no quiera pensarlos. Se repiten en el tiempo y pueden llegar a causar mucha angustia o preocupación.
manías
Se manifiestan como costumbres o comportamientos que se repiten muchas veces sin que haya una verdadera necesidad. Por ejemplo, revisar constantemente un fenómeno concreto. Comprobaciones aparentemente inútiles.